Waarom piekeren, vermoeidheid en oververantwoordelijkheid signalen zijn van disbalans en wat je kunt doen om te aarden
Wat het Aarde-element je kan vertellen
Dit blog maakt deel uit van een serie over de vijf elementen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM): Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Elk element staat voor een bepaald aspect van je fysieke, emotionele en energetische gezondheid. In deze serie neem ik je mee in wat elk element betekent, hoe je verstoringen herkent én wat je op een zachte manier kunt doen om weer in balans te komen.
Ben jij iemand die snel zorgen maakt? Voel je je vaak moe, zelfs na een goede nacht slaap? Heb je het gevoel dat je altijd klaarstaat voor anderen, maar moeite hebt om goed voor jezelf te zorgen? Deze signalen kunnen wijzen op een verstoring in het Aarde-element.
Het Aarde-element is verbonden met stabiliteit, voeding, zachtheid en zorg. Het is het fundament waar je op bouwt, zowel fysiek als emotioneel. In dit blog ontdek je wat dit element je wil vertellen, hoe een disbalans eruitziet en hoe je via kleine aanpassingen meer stevigheid en rust in jezelf kunt terugvinden. Je leest ook hoe de Traditionele Chinese Geneeskunde kijkt naar spijsvertering, grenzen stellen en het belang van ritme.
Wat is het Aarde-element?
Aarde staat in de TCM symbool voor onze basis: voeding, verzorging, draagkracht. Het is het element van late zomer, maar ook van overgangstijden. Denk aan de seizoenswisselingen, maar ook levensfases waarin je extra behoefte hebt aan houvast.
De organen die bij aarde horen zijn:
- Milt
- Maag
Emotioneel gaat het Aarde-element over:
- Gevoel van zorgzaamheid, aandacht voor anderen
- Stabiliteit en centrering
- Het kunnen ontvangen en geven van voeding (fysiek en emotioneel)
- Je verbonden voelen met je omgeving én met jezelf
Wanneer je Aarde-element in balans is, voel je je rustig, gevoed, verbonden en stevig. Je hebt voldoende energie, kunt relativeren en voelt een zachte toewijding naar jezelf en anderen. Je staat stevig in je schoenen en voelt intuïtief wat echt bij jou past.
Als aarde uit balans raakt, kun je last krijgen van:
- Piekeren of ‘doormalen’
- Een zwaar gevoel in het lichaam
- Vermoeidheid, ook na slaap
- Zwaar gevoel in de maag of spijsverteringsklachten
- Moeite met grenzen aangeven of te veel zorgen voor anderen
- Neiging tot emotioneel eten of zoetbehoefte
- Overmatig meeleven, moeite met loslaten van andermans zorgen
Vanuit TCM wordt de milt gezien als het centrum van onze energieproductie. Als deze leegloopt door te veel denken of geven, raakt het hele systeem uit balans. Je voelt je dan letterlijk ‘uit het midden’. De miltenergie wordt ook wel vergeleken met een innerlijke moederkracht: voedend, dragend en ondersteunend. Als die kracht ontbreekt, voel je je vaak overbelast of leeg.
Wat kun je zelf doen om je aarde-element te versterken?
Gelukkig zijn er veel zachte manieren om je Aarde-element te ondersteunen. Door met aandacht te eten, jezelf beter te begrenzen en bewust te aarden, kom je weer terug in je centrum. Juist kleine, voedende rituelen kunnen een groot verschil maken.
- Masseer het punt Milt 6 (San Yin Jiao).
- Binnenzijde van je onderbeen, ongeveer 4 vingerbreedtes boven de enkel
-
- Dit punt harmoniseert milt, lever en nier.
- Het helpt bij vermoeidheid, spijsverteringsklachten en hormonale disbalans.
- Masseer dagelijks rustig dit punt met je duim. 30-60 seconden per been. Doe dit bijvoorbeeld voor het slapen gaan, met een voedende olie, zodat het deel wordt van je wind-down ritueel.
- Kies voor verwarmende geuren
-
- Aarde houdt van warmte en zoetheid. Denk aan essentiële oliën met gember, kaneel, sinaasappel of benzoë. Deze geuren geven een gevoel van troost, geborgenheid en verzachting.
- Gebruik deze op een aromasteen, in de diffuser of (verdund) op de buik of voetzolen. Geuren werken via het limbisch systeem en kunnen het zenuwstelsel kalmeren én het gevoel van veiligheid versterken.
In mijn praktijk werk ik uitsluitend met doTERRA oliën, toegepast als wellnessondersteuning en afgestemd op de persoon en het moment.
Let op: etherische olie is geen medicijn. Ik gebruik het uitsluitend als wellnessondersteuning en beleving.
- Eet verwarmend en regelmatig
-
- Kies voor gekookte maaltijden, soep, havermout, gekookte groenten
- Vermijd rauwkost, koude melkproducten en suikers
- Eet met aandacht, in rust en volledig aanwezig
Aarde houdt van eenvoud, ritme en regelmaat. Door warm en voedzaam te eten geef je je lichaam letterlijk de energie om weer op te bouwen. Zorg ook dat je eetmomenten rustpunten zijn, geen race tegen de klok.
- Breng ritme in je dag
-
- Een goed aarde-element houdt van regelmaat.
- Sta op dezelfde tijd op, eet op vaste momenten en bouw rust in.
- Ga bijvoorbeeld dagelijks even wandelen, schrijf in een dagboek of maak een korte bodyscan voordat je gaat slapen.
Ritme brengt je systeem tot rust en geeft houvast in periodes van overgang of onzekerheid.
- Stel je grenzen zacht maar duidelijk
Aarde-types geven vaak veel. Te veel. Leer om te voelen wat van jou is en wat van de ander.
Een simpele oefening: stel jezelf bij elk verzoek de vraag: “Heeft dit mijn aandacht nodig én heb ik daar nu ruimte voor?”
Grenzen mogen zacht zijn, als ze maar helder zijn. Zachte kracht is óók kracht.
Samenvatting en inspiratie
Het Aarde-element laat je voelen hoe belangrijk het is om stevig in jezelf te staan, goed voor jezelf te zorgen en mild te zijn. Als het uit balans is, raak je versnipperd, vermoeid en verlies je het overzicht. Je denkt te veel, voelt te weinig en zorgt voor alles en iedereen behalve jezelf.
Door met aandacht te eten, meer ritme in je dag te brengen en je grenzen te voelen, breng je je energie terug naar je centrum. Zachte gewoontes, warme voeding en geuren kunnen daarbij krachtig ondersteunen. Juist in het kleine ligt de herstellende kracht van Aarde. Je mag het eenvoudig houden.
Vraag jezelf vandaag eens af: voed ik mezelf voldoende fysiek, emotioneel en energetisch?
Wil je meer leren over hoe de vijf elementen jouw welzijn beïnvloeden? Lees dan mijn andere blogs in de serie over de 5 elementen (zie het overzicht op mijn blogpagina) of bekijk de themapagina’s over stress, slaap, hormonale balans en energie.
Benieuwd wat je zelf kunt doen bij stress, slaapproblemen of hormonale onbalans? Lees verder bij de themablogs of neem vrijblijvend contact op via www.praktijklisette.nl/contact