Traject: Slapen
Kalme nachten,
energieke dagen
Doel: Je ontwikkelt een natuurlijke slaaproutine die bij jou past. In dit traject ga je ontdekken wat jouw slaap beïnvloedt en wat jij nodig hebt om ’s avonds tot rust te komen en overdag uitgeruster te zijn. Je leert luisteren naar je lichaam, je brein tot rust te brengen en krijgt praktische tools om je slaap op een gezonde manier te ondersteunen — stap voor stap, vanuit bewustwording en herstel van binnenuit.
Hoe het werkt
Tijdens de intake onderzoeken we samen welke factoren jouw slaap verstoren. Denk aan stress, overprikkeling, hormonale disbalans of leefstijlinvloeden. Via een verdiepend gesprek en een reflexzonetherapeutische lichaamsanalyse brengen we in kaart waar herstel nodig is. Vervolgens starten we een traject waarin we stap voor stap werken aan diepe ontspanning, rust in je hoofd én herstel van je natuurlijke slaapritme. Je krijgt tools, inzichten en lichaamsgerichte ondersteuning die helpen om makkelijker in te slapen, beter door te slapen en uitgerust wakker te worden.
Praktische opzet
In totaal kom je in 12 weken tijd acht keer naar de praktijk voor een persoonlijk consult, inclusief een uitgebreide intake bij de eerste afspraak.
Iedere sessie nemen we ruim de tijd en is afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt — fysiek, emotioneel en mentaal.
Investering in jezelf:
€997 voor het complete traject, inclusief consulten, tussentijdse ondersteuning, materialen en persoonlijk werkboek.
Ondersteuning
Je staat er niet alleen voor. Tijdens het hele traject krijg je waardevolle ondersteuning om het maximale uit jouw sessies te halen:
Na elk consult ontvang je een kort en helder verslag met de belangrijkste inzichten en aandachtspunten.
Je werkt met een persoonlijk werkboek vol informatie, praktische adviezen en oefeningen die je helpen om de resultaten te verdiepen en te verankeren in je dagelijks leven.
Voor tussentijdse vragen is er ruimte voor korte afstemming via WhatsApp.
Daarnaast plannen we twee telefonische of online contactmomenten om samen te evalueren, bij te sturen waar nodig en jouw voortgang te bespreken.
Bonus:
Als deelnemer aan dit traject krijg je gratis toegang tot mijn online webinar:
“Slaap: wat kun je zelf doen?”
In dit webinar ontdek je wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Denk aan rustgevende rituelen, natuurlijke ondersteuning, en inzichten die je helpen om makkelijker in slaap te vallen, beter door te slapen en uitgeruster wakker te worden. Een waardevolle extra om ook tussen de sessies door aan je herstel te blijven werken.
Na de intake
Tijdens zeven vervolgconsulten, die we in overleg plannen, werken we stap voor stap aan het doorbreken van patronen die bijdragen aan jouw klachten. We richten ons zowel op de onderliggende oorzaken als op de symptomen, met een persoonlijke mix van reflexzonetherapie, NEI, leefstijl- en voedingsadvies. Waar passend, maken we gebruik van natuurlijke ondersteuning zoals essentiële oliën en suppletie.
Aan het begin van elke sessie bespreken we de effecten van de vorige behandeling, je ervaringen met de opdrachten voor thuis, en je voortgang. Op basis daarvan stemmen we elke volgende stap zorgvuldig af op wat jij op dat moment nodig hebt.
Verslaglegging & tussentijdse begeleiding
Na elk consult ontvang je per mail een beknopt en helder verslag met:
- de belangrijkste inzichten uit het consult,
- jouw persoonlijke aandachtspunten en opdrachten voor thuis,
- eventuele leefstijladviezen of aanvullende informatie die je verder kunnen ondersteunen.
Daarnaast zijn er twee extra contactmomenten (telefonisch of via Zoom) ingepland tijdens het traject. Hierin bespreken we je voortgang, waar je tegenaan loopt en wat extra aandacht kan gebruiken. Voor korte vragen of afstemming tussendoor kun je mij bereiken via WhatsApp.
Na het traject
Na twaalf weken sluiten we het traject samen af. We kijken terug op de stappen die je hebt gezet, de inzichten die je hebt opgedaan en de veranderingen die je hebt ervaren. Als het wenselijk is, bespreken we welke ondersteuning je eventueel nog nodig hebt om zelfstandig verder te kunnen of om je vooruitgang te verdiepen.
Na afloop van dit traject:
- begrijp je beter wat jouw slaap beïnvloedt,
- heb je een stevig fundament gelegd voor een gezond slaapritme,
- en beschik je over tools en gewoontes die je helpen om makkelijker in slaap te vallen, beter door te slapen en uitgeruster wakker te worden.
Plan een intake afspraak
Hier komt meer info + button
De trajecten zijn ondersteunend aan je gezondheid en vervangen geenszins de reguliere zorg die nodig is bij klachten. De oplossingen die ik bied zijn complementair en waar nodig zal ik dan ook (terug) verwijzen naar de reguliere zorg.