Waarom verdriet, perfectionisme en moeite met loslaten bij dit element horen – en hoe je adem en structuur je kunnen helpen
Wat het Metaal-element je kan vertellen
Dit blog maakt deel uit van een serie over de vijf elementen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM): Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Elk element staat voor een aspect van je fysieke, emotionele en energetische gezondheid. In deze serie neem ik je mee in wat elk element betekent, hoe je verstoringen herkent én wat je op een zachte manier kunt doen om weer in balans te komen.
Het Metaal-element is verbonden met de herfst, het moment waarop de natuur zich langzaam terugtrekt. Loslaten, ordenen en bezinnen staan centraal. Als je moeite hebt met loslaten, je vaak verdrietig of leeg voelt, of vastloopt in perfectionisme, dan kan het Metaal-element uit balans zijn.
In dit blog lees je wat Metaal je wil vertellen over je adem, je grenzen, je verdriet en je behoefte aan helderheid en eenvoud. En je ontdekt wat je zelf kunt doen om vanuit zachtheid en structuur weer lucht en ruimte te ervaren.
Wat is het Metaal-element?
Metaal hoort bij de herfst, het seizoen waarin de bladeren vallen en de energie naar binnen keert. In de TCM staat dit element voor afstemming, helderheid, zelfrespect en verbinding met wat echt van waarde is.
De organen die bij Metaal horen zijn:
- Longen
- Dikke darm
Metaal gaat over:
- Loslaten wat niet meer dient (fysiek, emotioneel, mentaal)
- Ordenen, structureren, verhelderen
- Adem, rouw en kwetsbaarheid
- Verbinding met jezelf en het grotere geheel
Als het Metaal-element in balans is, voel je innerlijke helderheid, kun je emoties laten stromen en geef je ruimte aan wat voor jou van waarde is. Je ervaart ademruimte, structuur en een gezonde mate van discipline. Je voelt je verbonden met je eigen waarden en laat los wat daar niet bij past.
Bij een disbalans kun je last krijgen van:
- Moeite met loslaten (emoties, spullen, relaties)
- Verdriet dat vast blijft zitten
- Een oppervlakkige ademhaling of benauwd gevoel
- Huidproblemen of gevoel van afgesloten zijn
- Stijfheid in denken of doen, neiging tot perfectionisme
Wat kun je zelf doen om het Metaal-element te ondersteunen?
Als Metaal uit balans is, vraagt je systeem om ruimte, ritme en reflectie. Hieronder een aantal zachte, praktische manieren om je Metaal-element te versterken:
1. Verdiep je ademhaling
- Leg een hand op je buik en een op je borst
- Adem bewust in door je neus en uit door je mond. Laat je buik meebewegen.
- Adem langzaam, zonder forceren. Doe dit 3 minuten per dag als ankerpunt.
De longen zijn het orgaan van Metaal. Een diepe ademhaling helpt letterlijk bij loslaten en geeft ruimte aan verdriet en spanning. Dit werkt ook kalmerend op het zenuwstelsel.
2. Stimuleer het punt Long 1 (Zhong Fu). Aan de borst, iets onder het sleutelbeen, op een zachte plek waar spanning vaak voelbaar is
- Masseer dit punt met ronddraaiende bewegingen, 1 minuut per kant.
- Dit punt opent de borst en helpt emoties te laten stromen.
- Je kunt het combineren met ademwerk of een warme olie.
3. Gebruik essentiële oliën voor lucht en helderheid
- Kies geuren die de adem verdiepen of het hart verzachten. Denk aan eucalyptus, den, cederhout of wierook (Frankincense). Deze geuren geven ruimte, beschermen en aarden.
- Breng (verdund) aan op borst of onder de voeten.
- Gebruik ze in een diffuser of op een aromasteen tijdens momenten van reflectie.
In mijn praktijk werk ik uitsluitend met doTERRA oliën, toegepast als wellnessondersteuning en afgestemd op de persoon en het moment.
Let op: etherische olie is geen medicijn. Ik gebruik het uitsluitend als wellnessondersteuning en beleving.
4. Creëer ritme en ruimte in je dag
Metaal houdt van structuur. Breng eenvoud aan in je ritme:
- Start de dag met een ademhalingsoefening of korte reflectie
- Ruim dagelijks iets op (materieel of mentaal)
- Plan pauzes in om te voelen en verwerken
Metaal is ook het element van rouw. Gun jezelf daarom de tijd om stil te staan bij wat je loslaat. Dat mag gaan over een persoon, maar net zo goed over oude overtuigingen, patronen of rollen.
5. Eet voeding die lucht en zachtheid geeft
- Kies voor witte groenten (raap, ui, venkel), rijst en peren
- Vermijd slijmvormende voeding zoals zuivel, vooral bij oppervlakkige ademhaling
- Drink kruidenthee van tijm of venkel voor de longenergie
Warmte, eenvoud en zachtheid zijn leidend. Maak het licht verteerbaar, zowel in voeding als in dagstructuur.
Reflectie en inspiratie
Metaal vraagt om verstilling en verfijning. Het nodigt je uit om te kijken naar wat je wél wilt meenemen en wat je mag loslaten. In die zin is het een element dat diep verbonden is met persoonlijke groei. Niet door meer te doen, maar door te kiezen voor minder, bewuster en lichter.
Vraag jezelf vandaag eens af: wat mag ik loslaten om weer ademruimte te ervaren?
Metaal is niet hard of koud – het is precies, waardevol en zuiverend. Als jij je eigen ritme durft te volgen, en jezelf toestemming geeft om te laten gaan wat niet meer past, komt er vanzelf ruimte voor iets nieuws.
Wil je meer leren over hoe de vijf elementen jouw welzijn beïnvloeden? Lees dan mijn andere blogs in de serie over de 5 elementen (zie het overzicht op mijn blogpagina) of bekijk de themapagina's over stress, slaap, hormonale balans en energie.
Benieuwd wat je zelf kunt doen bij stress, slaapproblemen of hormonale onbalans? Lees verder bij de themablogs of neem vrijblijvend contact op via www.praktijklisette.nl/contact