Van binnenuit herstellen begint met luisteren naar je lijf
Iedere lente is het weer raak. Jeukende ogen, snotteren, vermoeidheid en niezen alsof je verkouden bent. Maar je weet: dit is geen griep, dit is hooikoorts. Een allergie waar miljoenen mensen in Nederland mee kampen, en die vaak met pillen wordt bestreden. Maar wat als hooikoorts niet alleen een allergie is, maar ook een signaal van je lichaam? In dit uitgebreide blog duiken we dieper in de wereld van hooikoorts. Je leert hoe het werkt, waar het misgaat, en hoe je met een natuurlijke aanpak – waaronder reflexologie, NEI, voeding en leefstijl – écht verschil kunt maken.
Wat is hooikoorts eigenlijk?
Hooikoorts is een seizoensgebonden allergie. Het ontstaat als je immuunsysteem overactief reageert op pollen van grassen, bomen of kruiden. Je lichaam ziet deze pollen als indringers, en reageert met een verhoogde productie van histamine – een stofje dat zorgt voor jeuk, zwelling en slijmproductie.
Typische klachten bij hooikoorts:
- Niezen, snotteren, verstopte neus
- Jeukende, tranende ogen
- Droge keel, hoesten of benauwdheid
- Vermoeidheid en ‘wattenhoofd’
Orthomoleculair gezien spreken we hier over een histamine overload, waarbij je lichaam histamine onvoldoende afbreekt of te veel produceert. Hier zit vaak meer achter dan alleen blootstelling aan pollen.
Verhoogde oestrogeenspiegels kunnen de histaminegevoeligheid versterken, en omgekeerd kan een verstoring in je histaminebalans ook invloed hebben op je hormonale evenwicht. Daarom is het bij hooikoorts belangrijk om niet alleen naar je immuunsysteem te kijken, maar ook naar je hormonen.
Kijk op hooikoorts vanuit het Reckeweg-model
Het Reckeweg-model, ofwel de homotoxicologie, kijkt naar ziekte als een reactie van het lichaam op belasting van binnenuit (zoals afvalstoffen, toxines of onderdrukte emoties). Ziekte verloopt volgens zes fasen: van eliminatie via natuurlijke wegen (zoals transpireren of ontlasting) tot degeneratie van weefsels.
Hooikoorts wordt vaak geplaatst in fase 3 of 4 – de reactieve of depositiefase – waarin het lichaam niet meer in staat is om toxines effectief af te voeren. Het lichaam probeert deze belasting alsnog kwijt te raken via de slijmvliezen van de neus, ogen en luchtwegen. De symptomen van hooikoorts (niezen, snotteren, tranen) zijn dus niet het probleem, maar juist een poging tot ontgifting.
Waarom heb jij hooikoorts?
In mijn praktijk kijk ik bij hooikoorts altijd holistisch. Dat betekent dat ik verder kijk dan alleen de symptomen. Met behulp van reflexologie en NEI onderzoek ik wat jouw lichaam wil vertellen. Daarbij neem ik ook de visies uit het Reckeweg-model, de orthomoleculaire geneeskunde en de vijf elementenleer uit de Chinese Geneeskunde mee. Daarnaast besteden we aandacht aan leefstijl en voeding. Je leest er meer over in de rest van het blog.
Vanuit deze verschillende visies wordt hooikoorts niet alleen als allergie gezien, maar als signaal van onbalans in je systeem. Eén van de minder bekende, maar belangrijke factor die hierbij meespeelt, is je hormonale balans. Hormonen beïnvloeden je immuunsysteem, je slijmvliezen, je stressreactie én de manier waarop je lichaam omgaat met histamine. Bijvoorbeeld: tijdens bepaalde momenten in je cyclus of in de overgang kunnen hooikoortsklachten plotseling verergeren.
Orthomoleculaire kijk op hooikoorts
De orthomoleculaire geneeskunde kijkt naar gezondheid vanuit de cel en de biochemische processen in het lichaam. Het uitgangspunt is dat je lichaam optimaal kan functioneren als het voldoende beschikt over alle benodigde bouwstoffen: vitaminen, mineralen, aminozuren, vetzuren en enzymen. Bij hooikoorts is er meestal sprake van een verstoring in het immuunsysteem, die vaak terug te voeren is op voeding, darmgezondheid en ontstekingsgevoeligheid. Vanuit deze visie kijken we onder andere naar:
- Tekorten aan DAO, zink, vitamine C en omega 3
- Darmproblemen: 70% van je immuunsysteem zit in je darmen
- Slechte afbraak van histamine
- Te veel histamine-vrijmakende voeding (bijv. tomaat, chocola, aardbei)
- Verzuring van het lichaam: een te hoge zuurgraad door verkeerde voeding, stress of te weinig beweging kan leiden tot een verhoogde histamineactiviteit. Verzuring verstoort de stofwisseling, belemmert enzymwerking en draagt bij aan allergische reacties.
Kijken naar hooikoorts met NEI (Neuro Emotionele Integratie)
NEI staat voor Neuro Emotionele Integratie en is een methode waarbij we via het onderbewuste, bijvoorbeeld met behulp van een Biotensor of andere testmethoden, op zoek gaan naar onbewuste blokkades die lichamelijke of emotionele klachten veroorzaken. Het uitgangspunt is dat je lichaam en geest één geheel vormen, en dat oude ervaringen, onverwerkte emoties of diepgewortelde overtuigingen een fysieke uitweg kunnen zoeken – bijvoorbeeld in de vorm van hooikoorts.
Bij hooikoorts kijken we met NEI onder andere naar:
- Allergieën die gekoppeld kunnen zijn aan onbewuste emoties: iets of iemand niet kunnen ‘verdragen’
- Thema’s als overprikkeling, moeite met grenzen stellen of verdriet
- Naast de emotionele component kunnen we binnen NEI ook uittesten of er sprake is van kruisreacties – zoals een allergie voor appel of wortel bij berkenpollen, of een link met schimmels, huidschilfers of voeding.
Zo maken we zichtbaar wat jouw lichaam triggert en waarom.
Ook de TCM heeft een eigen kijk op hooikoorts
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt hooikoorts gezien als een verstoring in één of meerdere van de vijf elementen. Elk element is gekoppeld aan organen, emoties en zintuigen:
- Metaal (Long-Dikke Darm): slijmvliezen, loslaten, verdriet
- Symptomen: snotneus, niezen, moeite met ademhalen
- Zintuig: neus
- Hout (Lever-Galblaas): detox, frustratie, stagnatie
- Symptomen: tranende of jeukende ogen
- Zintuig: ogen
- Water (Nier-Blaas): erfelijkheid, veiligheid, angst
- Symptomen: vermoeidheid, jeuk in de oren of oorsuizen
- Zintuig: oren
- Aarde (Maag-Milt): voeding, verwerking, bezorgdheid
- Symptomen: voedselovergevoeligheid, slijmvorming
- Zintuig: mond
- Vuur (Hart-Dunne darm): stress, overprikkeling, innerlijke onrust
- Symptomen: droge keel, hoesten, hartkloppingen
- Zintuig: tong
Wat kun je zelf doen bij hooikoorts?
Een groot deel van de verlichting zit in wat je zelf kunt doen. Hieronder vind je praktische tips die je helpen om klachten te verminderen en je lichaam te ondersteunen.
1. Leefstijl & voeding
Wat je eet, hoe je beweegt en ontspant heeft directe invloed op je immuunsysteem en allergische reacties.
Vermijden:
- Voeding rijk aan histamine: oude kaas, alcohol, tomaten, spinazie
- Histaminevrijmakers: aardbei, varkensvlees, chocola
- Kruisreacties: bijv. appel of wortel bij pollenallergie
Toevoegen:
- Verse, pure voeding rijk aan vezels en zwavel
- Omega 3-vetzuren (lijnzaad, vette vis)
- Vitamine C en zink voor histamineafbraak
- Quercetine, MSM, L-glutamine als supplementen
- Pre- en probiotica ter ondersteuning van de darmflora
- Basische voeding zoals groene bladgroenten, komkommer, citroenwater en kiemen om verzuring tegen te gaan
2. Reflexologie: zelf toepassen
Naast professionele behandelingen kun je ook thuis eenvoudig reflexologie inzetten:
Zelfmassage tips:
- Masseer het acupunctuurpunt LI4 van beide handen (tussen duim en wijsvinger): ondersteunt je immuunsysteem
- Masseer de acupunctuurpunten LI20 (in de kuiltjes naast de neusvleugels): opent de neus
- Masseer meerdere malen per dag de vliesjes tussen je vingers (zones van je lymfesysteem) om je lichaam te helpen afvalstoffen af te voeren
- Masseer het allergiepunt op je oren (klap je oor naar voren en zoek het hoogste puntje van je oorschelp). Dat is het allergiepunt. Waarschijnlijk gevoelig: je zit op de juiste plek
- Masseer de acupunctuurpunten BL2 (punten aan het begin van je wenkbrauwen bij je neus, ook kuiltjes)
Extra tip:
Een warm voetenbad met magnesiumzout en een snufje Keltisch zeezout is een heerlijke én effectieve manier om je systeem te ondersteunen. Het helpt bij het ontzuren van je lichaam, ontspant je spieren en werkt kalmerend op je zenuw- en immuunsysteem. Een simpel ritueel dat je dagelijks kunt inzetten bij hooikoortsklachten.
Tot slot: jouw lichaam vertelt een verhaal
De kracht van een holistische aanpak zit in de combinatie. Reflexologie, NEI, voeding en leefstijlverandering vullen elkaar perfect aan. Waar reguliere middelen vaak alleen de symptomen onderdrukken, kijken we hier naar de oorzaak achter je klachten. Je lichaam geeft signalen af – via slijmvliezen, emoties of vermoeidheid – en met deze aanpak werk je op álle niveaus aan herstel: fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch.
Ook essentiële oliën kunnen ondersteunend zijn bij hooikoorts, bijvoorbeeld door het bevorderen van ontspanning, het verfrissen van de ademhaling of het kalmeren van de huid. In mijn praktijk werk ik met natuurlijke oliën op een veilige en verantwoorde manier. Wil je hiermee aan de slag? Dan kijken we samen welke olie bij jouw situatie past.
Let op: bij het gebruik van oliën of supplementen is het belangrijk om je goed te laten adviseren. Niet alle producten zijn voor iedereen geschikt en sommige kunnen interacties hebben met medicijnen of bestaande klachten.
Conclusie
Hooikoorts is niet alleen een irritante allergie. Het is een signaal. Een roep van je lichaam om beter te luisteren naar wat je nodig hebt. Dat kan voeding zijn, rust, een emotionele doorbraak of een energetische reset. Reflexologie en NEI zijn krachtige tools om het lichaam weer in balans te brengen.
Wil je jouw hooikoorts echt bij de wortel aanpakken? Combineer dan een persoonlijk behandelplan met voeding, suppletie, reflexologie en NEI. Zo geef je je lichaam én geest de ruimte om vrijer te ademen – letterlijk en figuurlijk.