Traject: Stress
Neem de regie terug en vind de rust die nodig is voor jouw gezondheid en welzijn
Doel: Je krijgt helder zicht op wat jou stress oplevert én hoe jij daar op jouw manier mee om kunt gaan. In dit traject leer je luisteren naar de signalen van je lichaam, je grenzen herkennen en tijdig bijsturen. Je ontwikkelt een gezonde basis van rust, veerkracht en zelfzorg, zodat je met meer energie en ontspanning door het leven kunt gaan — ook als het druk is.
Hoe het werkt
Tijdens de intake brengen we helder in kaart waar jouw spanning vandaan komt. We kijken naar lichamelijke signalen, mentale belasting, emoties en leefstijlfactoren. Dit doen we via een verdiepend gesprek en een reflexzonetherapeutische lichaamsanalyse. Daarna starten we een traject waarin je stap voor stap leert hoe je spanning kunt herkennen, loslaten én voorkomen. Je ontdekt hoe jouw lichaam en brein samenwerken en krijgt praktische handvatten voor meer ontspanning, veerkracht en rust — van binnenuit.
Praktische opzet
In totaal kom je in 12 weken tijd acht keer naar de praktijk voor een persoonlijk consult, inclusief een uitgebreide intake bij de eerste afspraak.
Iedere sessie nemen we ruim de tijd en is afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt — fysiek, emotioneel en mentaal.
Investering in jezelf:
€997 voor het complete traject, inclusief consulten, tussentijdse ondersteuning, materialen en persoonlijk werkboek.
Ondersteuning
Je staat er niet alleen voor. Tijdens het hele traject krijg je waardevolle ondersteuning om het maximale uit jouw sessies te halen:
Na elk consult ontvang je een kort en helder verslag met de belangrijkste inzichten en aandachtspunten.
Je werkt met een persoonlijk werkboek vol informatie, praktische adviezen en oefeningen die je helpen om de resultaten te verdiepen en te verankeren in je dagelijks leven.
Voor tussentijdse vragen is er ruimte voor korte afstemming via WhatsApp.
Daarnaast plannen we twee telefonische of online contactmomenten om samen te evalueren, bij te sturen waar nodig en jouw voortgang te bespreken.
Bonus
Als deelnemer aan dit traject krijg je gratis toegang tot mijn online webinar:
“Stress: wat kun je zelf doen?”
In dit webinar deel ik praktische inzichten en direct toepasbare tips om stress te herkennen, te reguleren en om te buigen. Een waardevolle aanvulling waarmee je ook buiten de sessies actief aan je eigen herstel en balans werkt.
Na de intake
Tijdens zeven vervolgconsulten, die we in overleg plannen, werken we stap voor stap aan het doorbreken van patronen die bijdragen aan jouw klachten. We richten ons zowel op de onderliggende oorzaken als op de symptomen, met een persoonlijke mix van reflexzonetherapie, NEI, leefstijl- en voedingsadvies. Waar passend, maken we gebruik van natuurlijke ondersteuning zoals essentiële oliën en suppletie.
Aan het begin van elke sessie bespreken we de effecten van de vorige behandeling, je ervaringen met de opdrachten voor thuis, en je voortgang. Op basis daarvan stemmen we elke volgende stap zorgvuldig af op wat jij op dat moment nodig hebt.
Verslaglegging & tussentijdse begeleiding
Na elk consult ontvang je per mail een beknopt en helder verslag met:
- de belangrijkste inzichten uit het consult,
- jouw persoonlijke aandachtspunten en opdrachten voor thuis,
- eventuele leefstijladviezen of aanvullende informatie die je verder kunnen ondersteunen.
Daarnaast zijn er twee extra contactmomenten (telefonisch of via Zoom) ingepland tijdens het traject. Hierin bespreken we je voortgang, waar je tegenaan loopt en wat extra aandacht kan gebruiken. Voor korte vragen of afstemming tussendoor kun je mij bereiken via WhatsApp.
Na het traject
Na twaalf weken ronden we het traject samen af. We blikken terug op wat er is veranderd, welke stappen je hebt gezet en waar je nu staat. Als het nodig is, bespreken we wat jij eventueel nog nodig hebt om zelfstandig verder te gaan of waar extra ondersteuning helpend kan zijn.
Na afloop van dit traject:
- herken je tijdig de signalen van stress of disbalans,
- weet je wat je kunt doen om in je kracht te blijven,
- en beschik je over praktische tools en routines die je helpen om gezonder, veerkrachtiger en met meer rust in het leven te staan.
Plan een intake afspraak
Hier komt meer info + button
De trajecten zijn ondersteunend aan je gezondheid en vervangen geenszins de reguliere zorg die nodig is bij klachten. De oplossingen die ik bied zijn complementair en waar nodig zal ik dan ook (terug) verwijzen naar de reguliere zorg.